K&K Blog

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3児の母かなこです♩2015.11長男👦2017.12長女👧2020.04次女👶長女はダウン症。合併症有り。これからも一定数で生まれてくるであろう疾患をもった子や、その家族の方に「大丈夫だよ!こんなに元気に幸せいっぱいに過ごしてるよ!」との姿を見せれる家族になっていきたいです。

おやつの時間に食べるものが変わった話

以前紹介をした本を読んでから1ヶ月が過ぎました。

 

こちら↓

変わり始めた食生活 - K&K Blog

 

 

この1ヶ月、

コンビニやスーパーでジュースやお菓子を買う事がほぼなくなりました。

 

お弁当も惣菜もデザートも買わない。

 

というか

買えない

 

もっと本音を探れば、

買いたいとも思わない

 

の思考になってます。

 

 

子ども達のおやつはほとんどが手作りになりました

たまにフルーツ(^^)

 

こんな感じ↓

ココア蒸しパン

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バナナパウンドケーキ
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チーズケーキ
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バナナチョコマフィン
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バニラアイス
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メロンシャーベット
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ハートのパイ
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クッキー
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そのほか写真に撮れてないけど、

プリン

スコーン

 

フルーツは季節のもの

シャインマスカットなど

 

この手作りおやつも砂糖はすごく少なくなってて

添加物はほぼ入ってない

 

ここがすごく嬉しいポイントかな

 

 

最初は自分の負担にならないかと思ってたけど

作る事に関してはやってみると楽しい(^^)

 

やっぱり手作りだと、子ども達に対して

そんなの食べるなんて

とストレスにならない 笑

 

自分で作ってるからこその安心感ですね。

 

 

これからも子ども達にとって、

おやつの時間が楽しい嬉しい時間であるように過ごして行きたいと思います

 

プラスチック星にはなりたくない

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人類が開発したとっても便利なプラスチックは、便利が故に生活の中でたくさん溢れている。

 

プラスチック問題をよく耳にはするけど

(海が大変だ

とか

マイクロプラスチックが、、、

とか。)

 

実際は当たり前にゴミとして捨てたりしてる。

 

この絵本はプラスチックの何が問題なのか

すごくわかりやすく書かれてました。

 

キーワードは

 

生分解

 

 

研究者、開発者の方達も生分解できるプラスチックの代わりになるものとか、

海のゴミを取る方法とか

いろいろ考えてるんだって。

 

 

私たちもまずは現状を知って

リユース、リデュース、リサイクル♻️

出来ることをやって行かないといけないと学ばされました!

 

 

5歳向けに借りたんだけど

私自身にも影響のあった絵本となりました

 

巨大とうもろこし迷路

家族皆にとって初めて在宅酸素のない夏!

なのにコロナー!とは思いますが、

不平不満はぐっと堪えて(^^)

 

 

7月に1週間だけオープンされる

とうもろこしの巨大迷路

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オープン初日に行ってきました!

ここは東京か?と思うほど素敵な環境で

それはもう、トトロのめいちゃん気分🌽

 

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この迷路は、とうもろこしの収穫体験付きで1人2本持って帰れます!

私にとっても初めてのとうもろこしの収穫体験でした。

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ちなみに入場料500円で2本持ち帰り!

 

3歳以下は無料の入場料。

1本収穫するごとに200円の支払い
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思っていた以上に広い迷路で、

ゴールまで行けずにスタートからでたんだけど、それでもすごく楽しかったし、

いい思い出になりました(^^)

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良い方向に変化した事〜シンク編〜

ただの専業主婦だと思っていた私が

3人育児をしているおかげか、

YouTube大学のおかげか、

最近レベルが上がっている 笑

 

今までで1番忙しいはずなのに

生活のレベルは上がっていて

心にも余裕がある。

(特に今は子ども達夏休み!けんじさんも在宅!)

3度の食事に家事だけでやることに追われて心荒れますよね!笑

 

でも大丈夫。

 

時間の使い方が上手くなったのかな?

↑特に最近意識してます。

 

自分達のためにおやつも作ってしまうくらい。

 

シンク周りでは、食器や調理器具が置きっぱなしにされてる時間がグッと減った

置きっぱなしが私にとってすごくストレスだったので、そこにイライラすることがなくなりました。

 

何がストレスかというと、

やらなきゃいけない時に片付けから始まること。

 

やっぱり常に片付いてる状態が理想です。

(もちろん出来ずにガチャガチャのままの時もあるけど、それも受け入れてます!)

 

断捨離も一つの要因。

大きな食器棚をなくして、食器も半分くらいは処分したり譲りました。

 

5人家族だけど数えれるくらいしかない。

管理する食器が減ったのも良い事♡

 

 

食器置き場はシンクから1番近いスペースに移動。

1歩も動かなくても食洗機からしまえる位置にしました。

 

食洗機の乾燥が終わったらすぐに棚に戻して、食洗機の中には食器がない状態を意識。

 

この、

食洗機の乾燥が終わってたら棚にしまう

っていうのをルーティンにしてます。

 

 

そしたら料理で使った調理器具をすぐ食洗機にいれて、、、

シンクには出来るだけためないことが出来ます。

 

あんなにシンクにたまりっぱなしになってたのに。

食洗機のおかげかな!

 

写真は我が家の食器全て

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目指せポスティング広告ゼロ!

みなさんのお家、1日にどれくらい紙の広告が来ますか?

 

我が家、1日に4、5回くらい広告が入ってきてたんです。

 

それがすごくイヤで。

見るたび、はぁまたか。

と思いながらゴミにポイ。

 

なに無駄な時間過ごしてるんだ。

と思いました 笑

 

なので、

めっちゃ手書きですが!

マスキングテープに書いて貼りました!笑

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そしたらこの日からパタリ!!

1度も広告入ってきません!!!

 

 

もう、気持ち良いです!笑

 

広告代無駄だよなぁ

勿体無いなぁ。

こんなにすぐ捨てられるのに。

と思うことも無くなりましたね!

 

 

日本ってすごいですね。

書いたら入れないんですね。

 

同じ悩みしてる方、ぜひ一言書いて貼るだけ!おすすめです!

変わり始めた食生活

最近、食に関する事で勉強していることがあります。

なんと、夫婦で!

 

始まりはけんじさんの健康診断結果。

 

わたしからしたら、そりゃそうなる!

な結果でした。

 

でも私が言っても今まではなかなか変わらなかった。

 

それが、自身の目で見てヤバい

とわかったのでしょう。

 

そこで私がよく見てる

YouTube大学の動画を流して

その時ちょうど図書館で借りて勉強してた本も

これを是非読んでほしい

と渡しました。

 

タイミングが功を奏して、これがけんじさんにハマりました!!!!

 

 

けんじさんより少し先に勉強してて本当によかったと思った瞬間でした。

 

2人でだと

なぜこういう献立なのか

なぜその食材を買うのか

なぜその調理法なのか

などが共有できて本当に嬉しいです。

 

1人でだとお互いストレスになると想像するんですよね

 

なんで自分の食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてはいけないの?

なんでそんな高い調味料買うの?

(例えば油は安ければ1リットル198円。

良質なものでは100mlで3000円超えるなんてこも!)

なんでそんな良くないもの買うの?

なんでそんなこと言われないといけないの?

とかね。

 

ちなみに今勉強してるのはこちら

 

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けんじさんがKindleで購入してました!

 

それから我が家の食事がガラッと変わりました!!

買うものも本当に変わりました!!

 

もちろん、1人1人が苦しくなってしまわないように、

できるところから少しずつ!

 

 

それでもガラッと変わったと感じる。

 

けんじさんの夏休み中

おやつは手作りもしたよ

 

砂糖がほとんど入ってないけど、

良質なバターや良質な油

バナナやアーモンド、カカオ72%以上のチョコレート入れたりして

みんなが満足出来る様に工夫をしてるよ。

 

やっぱり、美味しい!って幸福感を味わえないと嬉しくないし続かないもんね!

 

 

大前提が、

美味しい!!!

 

ことだよね♡

 

食費がどう変わるかも密かに楽しみ

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1人の時間

急に1人の時間が出来ました

けんじさんが

かなこさんどっか行ってくればって

 

 

私がイライラしてたからかな

言い方は

冷たっ 突き放されてるー って思ったけど

(好きに時間使っていいよ とか 

気分転換してくる?とかがよかった 笑)

 

 

 

シーツ4枚コインランドリーに乾燥に行きたかったし出発しました。

いつもはすぐ帰れる距離だから帰るんだけど

初めてその場で時間潰し。

 

 

常に何かしてないと!

意味ある時間の使い方しないと!

って思うタイプだから

 

何にも予定なく時間過ごせたのがよかった

 

30分だけでも

 

 

またこよう

 

 

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