新米ママの子育て日記 ママがご機嫌でいるためには、自分のご機嫌スイッチを知ることが大切。
今日は良いことがあったからご機嫌!。
それもいいけど、
ご機嫌だから良いことが訪れてくれる。
そんな毎日にしたい。
なにか嫌な気持ちになったとき、大変なとき、
ご機嫌に気持ちを切り替えられることを見つけておく。
それが大切。
今朝はひでくんがよく泣き、
おっぱいもなかなか飲まず、
なんなの!と感情が爆発しそうになって、そんな自分に悲しくなって涙がでたわたし。
ごめんね。と後悔の気持ちが込み上げてくる。
どうしよう。と自分の事が怖くなる。
でも、それはきっと多くの人が経験する感情。
問題はそこから。
いかに早く気持ちを切り替えられるか。
まず深呼吸で気持ちを落ち着けて、
違うことに気持ちを向ける。
例えば音楽でもいい、散歩で外の空気を吸うもいい。
お気に入りの映画みるとか、
好きなものを食べる。
自分が何をすればご機嫌になれるか、
自分で自分のことを知っておかないといけない。
今回のわたしはまずひでくんをおんぶ。
鏡の前にたつ。ひでくん❤と呼びかける
これをやるとひでくんが必ずニコニコ笑う。
そこから家事をスタート。
部屋が荒れてるのが好きじゃない。
綺麗になればなるほどご機嫌になれる。
お風呂掃除して掃除機かけて食器洗い。
部屋が綺麗になってご機嫌。
そのあとお昼ごはん&夕飯作り。
しっかりごはんを食べれてご機嫌。
今日はもう夕飯出来た!という達成感を感じれたのもご機嫌になれたポイント(^^)
わたしがご機嫌だと、ひでくんもご機嫌。
ひでくんがご機嫌だとわたしもご機嫌。
そんな毎日をすごせたらいいな。
写真は先日公園にお散歩に行ったときに撮った風景です♪